自己成長のためのジャーナルとして書こうと思います。
アドラー心理学の考えの道筋で書いています。
用語もアドラー心理学をご存知じゃない方はわかりにくいと思いますが、
その辺は、ジャーナルということで、お許しください。
昨日、夫の言動に対して、ムカッとすることがありました。
反射的に「なんなんよ!」と言いました。
そして言った後、自分を客観視する自分ができました。
私、陰性感情を感じた途端、なんと素早い対処行動・・・
自分でもびっくりでした。
恥ずかしい~
自分を観察して、ここからは理性で対応しようと決めました。
その後、夫からの反撃があったのですが・・・
これに乗っちゃうと、葛藤になってしまうのが明白だったので、
言ってすっきりしたい気持ちはあったのですが・・・
アドレリアンなんだからと、ぐっとがまんしました。
半日かけて、いろいろ考えた結果、実感したことは・・・
恥ずかしながら、陰性感情を感じているときの私は、ろくなことを考えないものだということ。
一応解決策を考えてたつもりなのに・・・
後で思い返してみると、
なんと、自分を守ることだけを目的にして、優しさのかけらもなかったり、
正論ではあっても、相手に対しての配慮がなかったり・・・
私って、自分が大事なんだなあって、つくづく自分の小ささを実感。
本当に、うっかり夫の葛藤への誘いに乗って、変なことを言わなくてよかったなって思ったのでした。
夫の仮想的目標を推測してみました。
「自分は大切に扱われるべきだ」かな・・・
私はいい加減な扱いをしてるつもりはさらさら無いのだけれど、
彼は、ちょっとしたことで、すぐに劣等の位置に落ちてしまうようです。
(もちろんこれも私の主観です。)
そして対処行動としてその陰性感情(怒り)をぶつけてくるから、
そこに私がつい反応してしまうというのが、いつもの夫婦のパターンのようです。
私の仮想的目標も同じなので、
彼の対処行動によって、私もひどい扱いを受けてる気がして劣等の位置に落ちます。
でも、そこで、葛藤になってしまっても何もいいことはないので、
二人とも、求めてることは同じなんよね~と思い、
もう水に流そうって思うことにします。
そして、私の幸せのために私はどうしたらいいかではなく、
二人の幸せのために私はどうしたらいいか、を、
いかなる時も、考えるようにする・・・
それは、陰性感情が無くなったら簡単にできること。
だから、私の場合は、陰性感情があるときは、ただ、ひたすら時を待つということかな。
【H.M(和歌山)2013年3月4日】
アドラー心理学の考えの道筋で書いています。
用語もアドラー心理学をご存知じゃない方はわかりにくいと思いますが、
その辺は、ジャーナルということで、お許しください。
昨日、夫の言動に対して、ムカッとすることがありました。
反射的に「なんなんよ!」と言いました。
そして言った後、自分を客観視する自分ができました。
私、陰性感情を感じた途端、なんと素早い対処行動・・・
自分でもびっくりでした。
恥ずかしい~
自分を観察して、ここからは理性で対応しようと決めました。
その後、夫からの反撃があったのですが・・・
これに乗っちゃうと、葛藤になってしまうのが明白だったので、
言ってすっきりしたい気持ちはあったのですが・・・
アドレリアンなんだからと、ぐっとがまんしました。
半日かけて、いろいろ考えた結果、実感したことは・・・
恥ずかしながら、陰性感情を感じているときの私は、ろくなことを考えないものだということ。
一応解決策を考えてたつもりなのに・・・
後で思い返してみると、
なんと、自分を守ることだけを目的にして、優しさのかけらもなかったり、
正論ではあっても、相手に対しての配慮がなかったり・・・
私って、自分が大事なんだなあって、つくづく自分の小ささを実感。
本当に、うっかり夫の葛藤への誘いに乗って、変なことを言わなくてよかったなって思ったのでした。
夫の仮想的目標を推測してみました。
「自分は大切に扱われるべきだ」かな・・・
私はいい加減な扱いをしてるつもりはさらさら無いのだけれど、
彼は、ちょっとしたことで、すぐに劣等の位置に落ちてしまうようです。
(もちろんこれも私の主観です。)
そして対処行動としてその陰性感情(怒り)をぶつけてくるから、
そこに私がつい反応してしまうというのが、いつもの夫婦のパターンのようです。
私の仮想的目標も同じなので、
彼の対処行動によって、私もひどい扱いを受けてる気がして劣等の位置に落ちます。
でも、そこで、葛藤になってしまっても何もいいことはないので、
二人とも、求めてることは同じなんよね~と思い、
もう水に流そうって思うことにします。
そして、私の幸せのために私はどうしたらいいかではなく、
二人の幸せのために私はどうしたらいいか、を、
いかなる時も、考えるようにする・・・
それは、陰性感情が無くなったら簡単にできること。
だから、私の場合は、陰性感情があるときは、ただ、ひたすら時を待つということかな。
【H.M(和歌山)2013年3月4日】